Mit ausgesuchter Ernährung zum Traumgewicht
Gerade Frauen streben eine schlanke Linie an, mit der sie bei vielen Männern besser ankommen. Aber auch ganz allgemein betrachtet ist es angenehmer sowie gesünder, nicht zu viele „Rettungsringe“ mit sich herum zu tragen. Die meisten Übergewichtigen habe noch keine funktionierende Diät gefunden, wie wäre es mit der Sirtfood Diät? Wein und Schokolade gehören in das Ernährungsprogramm, mit dem die Pfunde dahin schmelzen. Zuerst werden die Kalorien reduziert, dann wird wieder normal gegessen. Jedoch ändert sich der Speiseplan, zu dem Rucola, Olivenöl, Walnüsse, Kapern, Kurkuma, Tofu, rote Zweibeln, Grüner Tee, Kaffee, Schokolade und auch Rotwein gehören.
In den genannten sowie weiteren Lebensmitteln befinden sich Sirtuine, die mit Sirt1 bis Sirt7 abgekürzt werden. Sirt3 reguliert Sirt1. Wird Sirt3 dem Organismus entzogen, fährt Sirt1 hoch womit Mäuse im Tierversuch wie magersüchtig aussahen. Sie fraßen, bauten jedoch kein weißes Speicherfett auf, sie verbrannten all ihre Energiereserven. So ähnlich soll die Sirtfood Diät funktionieren. Diese Sirtuine sind Enzyme, die in unserem Körper wichtige Funktionen erfüllen. Wer diese durch eine angepasste Ernährung gezielt ansteuert, der kann essend schlanker werden, so das Konzept.
Bislang gibt es keine seriösen Beweise, dass die Sirtfood Diät mit Kaffee, Wein und Schokolade funktioniert. In den ersten Tagen wird die Kalorienzufuhr auf 1000, dann auf 1500 reduziert, um anschließend allein mit angepasster Ernährung das geringere Gewicht zu halten. Wer bereits alle Diäten durch hat, der kann mit der Sirtfood Diät wenigstens mal einen guten Rotwein aus seinem Weinregal ziehen und muss nicht den ganzen Tag Holz hacken, um die Kalorien zu verbrennen. Ob die Sirtfood Diät funktioniert oder nicht, das wird sich einem nach Wochen und Monaten schon zeigen. Es kommt dabei aber nicht auf die Menge vom Rotwein an, Grüner Tee wäre die bessere Wahl.
Die meisten Diäten scheitern am Verzicht. Für einige Tage oder auch Wochen können sich viele den Gürtel enger schnallen, bis es dann doch wieder vor dem Kühlschrank endet. Gerade willensschwache Menschen mit gesundem Appetit wären mit der Sirtfood Diät besser beraten, da sie diese mit Glück viel länger durch halten. Es ist immer auch eine Geschmacksfrage, ob einem Sirtfood Lebensmittel auf Dauer liegen. Wer große Mengen Buchweizen, Datteln, Grünkohl, Soja, Wallnüsse und Grünen Tee in seinen Speiseplan aufnimmt, der verzichtet zur anderen Seite auf das Steak, die Desserts, die kleinen Schokoriegel oder auf Weißbrot. Es geht jedoch nicht darum, auf diese Sünden komplett zu verzichten, der Anteil von Sirtfood Lebensmitteln soll lediglich deutlich erhöht werden. Schön ist also, wenn selbst Rotwein zum Diätplan passt, auch wenn der ein oder andere lieber Bier trinkt.
In diesem Zusammenhang mit Sirtfood Lebensmitteln fällt auf, dass der typische mediterrane oder asiatische Speiseplan sehr viele Sirtfood Lebensmittel enthält. Wer künftig essen geht, der kann die italienische oder asiatische Küche bevorzugen. Der Italiener wird in jedem Fall den besseren Rotwein in den Weinregalen haben.
Quelle:
https://rp-online.de/leben/gesundheit/ernaehrung/sirtfood-diaet-schlank-und-jung-durch-wein-kaffee-und-schokolade_aid-32192047
https://www.fitforfun.de/abnehmen/die-sirt-food-diaet-abnehmen-mit-schlank-genen-207114.html
https://www.focus.de/gesundheit/praxistipps/sirt-diaet-so-funktioniert-abnehmen-mit-dem-stoffwechsel-turbo_id_7148061.html
https://www.severint.net/2016/08/20/liste-die-20-wichtigsten-sirtfoods-nach-goggins-und-matten/
https://www.severint.net/2016/08/20/liste-40-weitere-sirtfoods-nach-goggins-und-matten/